Fredagsmys med Johan

Få upp värmen
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Jumping air squats
KB alt snatch med lätt KB

Tabata 30 min med tung KB
jobba 40 sekunder, vila 20 sek, 1 min vila mellan set

set 1 KB Swings
set 2 Push ups
set 3 KB goblet squat
set 4 Sit ups
set 5 KB dead lift
set 6 Burpees

Bring Sally Up
Squat med eller utan KB

  • Tid: 17:00
  • Lediga platser: 6 av 10
  • Coach: Johan Thorstedt