Burpees och sånt kul!

A) Uppvärmning

B)Flow 3 varv
2+2 Deadlift
2+2 cleans
2+2 8:an
4 squat jumps
2+2 pushpress

C) emom 18 min
1-3 min. 15 Burpee
3-6 min. 45 sek planka
6-9 min. 15 Pushups
9-12 min. 15 squat jumps
12-15 min. 15 situps
15-18 min. 15 Utfall alternerat

D) Amrap 7 min
Burpees

  • Tid: 17:30
  • Lediga platser: 7 av 10
  • Coach: Johannes Hjelte